image
תזונה  משנה  חיים 

   מכל מקום ובכל זמן  
הצטרפו עכשיו לתוכנית
הדיגיטלית המתאימה לכם
 
image
כמה דיאטות כבר ניסית, ובסופן רק עלית במשקל? 
עד מתי תסבלי מהרגשת הכבדות ומהנפיחות בבטן?
אנחנו יודעים שהרצון שלך הוא בשינוי אמיתי
כזה שילווה אותך כל החיים 
ויש לנו את הנוסחה!
     105 ימים שישנו לך את החיים!     
image
 
image
 
image
תפריט מדוייק 
גם לצמחונים, 
טבעונים וצליאקים
 
רשימות קניות 
מותאמות 
לתפריטים
 
מענה מקצועי 
4 שעות
ביום
image
 
image
קהילה תומכת
בקבוצת פייסבוק
סגורה
 
שיעורים
שילוו אותך
כל החיים

אצלנו תקבלי ידע, כי ידע זה כוח!  

תלמדי איך לאכול טוב, טעים ובריא  

להוריד במשקל ולשמור עליו כל החיים 

קצת על התכניות

תכניתמעניקה את כל הכלים להתנעת תהליך ירידה בקצב גבוה: כלים חדשניים, שיעורים מרתקים, תפריטים דו-שבועיים, מתכונים, תמיכה מקצועית וחברתית ועוד מגוון רחב של כלים שיעזרו לך לעבור את תהליך השינוי בהצלחה גדולה. תוכנית זו מיועדת למי שמעוניינת להכיר את השיטה ומאפשרת השלה של 5-8 ק"ג ממשקלה.

תכנית  לירידה אינטנסיבית, מיועדת למי שכבר למדה את השיטה והשפה שבה אני משתמשת ורוצה להמשיך בירידה במשקל. בתכנית נלמד לעומק ונכיר כלים לשיפור האופן שבו אנחנו צורכים את הפחמימות, החלבונים והשומנים שלנו, וכן נבין איך לשפר את האיזון ההורמונלי ואיך להיחלץ מקשיים בתהליך הירידה. גם בתכנית הזו יקבלו המשתתפות תפריטים בכל שבועיים במטרה להשיל 14-16 ק"ג ממשקלה.

                    תזונה משנה חיים!                     

ובכל שלב שבו תגיעי למשקל היעד שלך 

תוזמני להצטרף לקהילת השמירה שלנו 

וללמוד איך לשמור על המשקל כל החיים

ההצלחות המרגשות לא מאחרות להגיע

image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
utm_source
ההרשמה לתכניות תפתח ב 15/06/20
utm_medium
לפרטים והרשמה
שם פרטי *
מייל *
נייד *
*שדה חובה למתגוררות בחו"ל 
ארץ מגורים
utm_campaign
image
דיאטנית קלינית מוסמכת ובוגרת תואר במדעי התזונה. בעלת רשת תכניות דיגיטליות לתזונה נכונה. במשך למעלה מ- 17 שנים  סייעתי לעשרות אלפי לקוחות בארץ ובעולם בתהליך ירידה ושמירה על המשקל.

את התשוקה שלי לאורח חיים בריא אני ממלאת בהרצאות, בהשתתפות בפאנלים ובכנסים בארץ ובעולם, בכתיבה למגזינים, ייעוץ קולינרי למוסדות ועסקים.

השיטה שלי לאורח חיים בריא מתנגדת לסבל ורעב בתהליך ומבוססת על אוכל טעים והרגלי אכילה בריאים ונכונים, מה שיסייע לך להגיע לתוצאה ולשמור עלייך חטובה לתמיד.
הנה מה שתקבלי בתכנית
1. שיעורים מלאים בידע לחיים:
ידע זה כוח, ומי שמבינה מה קורה לגוף שלה כשהיא מדלגת על ארוחות –
ואיך זה עוצר את תהליך הירידה במשקל, היא לא תעשה את זה לעצמה. בשיעורים, תמצאי מידע מקצועי ואמין, על חשיבות של הרגלי אכילה, וסדר אכילה נכון לאורך כל היום, איך לשרוף שומן ולא שריר, איזה פחמימות, חלבונים ושומנים יגרמו לו לשמוח ולהיות בריא
ואת כל הטריקים שיעזרו לך לזרז את קצב חילוף החומרים ולרדת במשקל!


2. קבוצה סגורה בפייסבוק – המקום בו הקסם קורה:
עם ההצטרפות לתכנית, את תקבלי גישה לקבוצה סגורה בפייסבוק –
שם תקבלי תמיכה יומיומית ממאמנת הקבוצה וממיה עצמה, וכמובן משאר המשתתפות בתכנית.
זה המקום לשאול שאלות, לשתף במה שאת אוכלת, ליהנות מדיוקים מקצועיים של הצוות, ולהיעזר ברגעים של קושי או משבר.
בקבוצה המשתתפות מעול השראה מהמתכונים והארוחות והאקשן לא מפסיק.
בקיצור, הקבוצה הופכת את תהליך הירידה במשקל לכיף גדול!


3. תפריטים מדויקים:
בתוכנית תקבלי מגוון תפריטים מדויקים, שגם יבטיח שתאכלי טוב ובריא, וגם שתרדי במשקל. התפריטים מותאמים לשלב בו את נמצאת בתהליך, ולוקח בחשבון את סדר היום הסטנדרטי העמוס.

4. מתכונים קלים להכנה וטעימים לאכילה:
לאורך התכנית תיהני מעשרות מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות,
שמיה פיתחה בעצמה, ושמתאימים לשלבים השונים בתהליך הירידה במשקל.
שימי לב - מיה דאגה לשמור על הדברים פשוטים, וזה אומר שהמתכונים קלים להכנה, עם מרכיבים שנמצאים בכל בית,
תוכלי להכין אותם לעצמך, או לכל המשפחה.


5. רשימת קניות: 
תחסוך לך הרבה כאב ראש:אין צורך לשבור את הראש, כי דאגנו לך לרשימת קניות שאת הפרטים בה תוכלי לרכוש בכל סופר.

6. תמיכה יומיומית:
סוד ההצלחה של התכנית:יש המון דיאטות בשוק אבל ללא תמיכה, וסביר להניח שתשברי בהן באמצע ותתייאשי.
אצלנו - בגלל שהתכנית אינטרנטית, התמיכה היא יומיומית ועם התמיכה של מאמנת הקבוצה, בנות הקבוצה ומיה עצמה, את תשארי בואי מייל שיא.


7. התכנית אינטרנטית:
 ויש לזה הרבה יתרונות: את לא צריכה לבזבז זמן על נסיעות, התארגנויות, חניה בייביסיטר אם צריך וכו...
ואת גם לא צריכה לגור קרוב – ממש לא.
תוכלי להצטרף אלינו לתכנית, גם אם את גרה בקצה הארץ, או אפילו בחו"ל.
כל מה שצריך זה להתחבר למחשב או לסמארטפון, וכל הידע והתמיכה שאת שלך צריכה, זמין ונגיש עבורך.

אני מזמינה אותך לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך ולהצטרף אלי ולאלפי נשים; ללמוד לאכול נכון, להתנהל נכון, להנות מליווי מקצועי, מסגרת, קהילה תומכת.
image
 
image
image
 
image
תכנית ההרזיה בנויה משני שלבים: 
image
לרכישת הכלים הבסיסיים לירידה במשקל ולהפנמת הנוסחה הייחודית
 
image
לירידה משמעותית במשקל ולהעמקת הידע והכלים לשינוי אורח החיים
image
              תזונה משנה חיים!             
זה לא עוד טרנד אלא שינוי אמיתי! 
זו ההתחלה של אורח חיים בריא

התפריטים בתכנית יאפשרו לך להרגיש
גם שבעה לאורך כל שעות היום וגם באמת להצליח
כי ככה זה כשאוכלים נכון! 

את תיהני מתמיכה יומיומית של שאר החברות בתכנית 
ושל הצוות המקצועי בקבוצת פייסבוק סגורה.

הידע שתלמדי יעזור לך להתמיד בתכנית
ולהגיע לתוצאות וגם ישרת אותך לכל החיים.
תלמדי לאכול טוב, טעים ובריא, 
להוריד ולשמור לאורך זמן 
והכל באווירה שמחה וכיפית ובגישה בריאה.

אני יודעת שאם תסבלי בתהליך, 
אם תרגישי רעבה ומתוסכלת, 
סביר להניח שתישברי ולא תתמידי. 
לכן, בתכנית שלי הכול נעשה בצורה בריאה ומאוזנת, 
כזו שמשאירה אותך שבעה ורגועה.
 והתוצאות לא יאחרו להגיע

image
utm_source
ההרשמה לתכניות תפתח ב 15/06/20 
utm_medium
ההשקעה שלך בתכנית:  
image
2,097 ₪ 
2,840 ₪
 
1,097 ₪ 
1,470 ₪
utm_campaign
שם פרטי *
מייל *
נייד
*שדה חובה למתגוררות בחו"ל 
ארץ מגורים
עשיתי המון דיאטות, ובכל זאת לא הצלחתי לרדת במשקל. מה יהיה שונה בתהליך הפעם?
אני מבינה את החשש שלך, כי לצערי השוק אוכן מוצף בדיאטות קסמים, כמוסות פלאים, הבטחות בלי סוף, תוכניות ללא ליווי ומענה מקצועי (אי אפשר לרדת במשקל בלי תמיכה וליווי – זה לא עובד!!) ומידע שגוי לגבי מה זה בכלל תזונה בריאה וחוסר הבנה איך הגוף פועל ועוד..
כל אלו לא רק גורמים לחוסר אמון של אנשים שכבר התייאשו שזה יצליח להם, אלא גם לנזק לגוף שלנו, ותופעות כמו עייפות כרונית, שיבוש של מנגנון השובע והרעב, עלייה במשקל, בעיות הורמונליות ועוד הרבה תופעות לא נעימות שלא ארחיב עליהן כאן...
בתכנית את תקבלי את המידע המקצועי ביותר, כזה שיקדם את הגוף לירידה משמעותית ושינוי התנהגות. כך שגם תהיי בטוחה שהתהליך שאת עושה הוא טוב עבורך, וגם תישארי ממוקדת במטרה.
את תיהני ממסגרת סופר – מקצועית (שהוכיחה את עצמה עם אלפי נשים), ומכל מה שאת צריכה כדי לרדת במשקל, כולל תמיכה יומיומית, כך שאם יש משבר, או יש לך שאלות בדרך, או משהו לא צפוי קרה – את תקבלי תמיכה ועזרה שתחזיר אותך למסלול, וזה לכשעצמו כל כך רב ערך ועוזר למשתתפות להתמיד ולהצליח בתכנית.
את גם יכולה ליהנות מראש שקט – כי את עושה תהליך בניצוחה של אשת מקצוע שנחשבת לבכירה בתחומה והצוות שבנתה. למיה יש שנים של ניסיון קליני במסגרות שונות, ועם אלפי נשים, והיא מוכרת בזכות הנוסחה המדויקת שהיא פיתחה, שבעזרתה הנשים שהיא מלווה, יורדות במשקל בצורה בריאה ובטוחה, מבלי להיתקע באמצע ומבלי לרעוב או לסבול. גם אורך התכנית הוא גורם חשוב – יש לך מספיק זמן כדי לעשות שינוי בחיים שלך, ללמוד דברים חדשים, לאמץ הרגלים חדשים ביום יום, לתקן מה שצריך, ולהטמיע כדי שהכול ביחד יהפוך לדרך לחיים.
אני אוכלת בריא. עושה ספורט ועדיין לא יורדת במשקל - איך התכנית יכולה לעזור לי ?
ישנם כל מיני דברים שצריך לקחת בחשבון, כדי לרדת במשקל. ייתכן וסגנון האכילה שלך אינו נכון, השעות לא נכונות, המזונות לא מתאימים והגוף נכנס לסטרס כתוצאה מזאת. כשהגוף נכנס לסטרס, לעיתים לא רק שתהליך הירידה נתקע, אלא אפילו מתרחשת עלייה במשקל. יתכן והשינה שלך לא מספקת, כמות החלבונים בתזונה שלך לא הולמים, הפחמימות והשומן החיוני לא בכמות הנדרשת לשריפת שומן. לכן, חשוב לעשות את התהליך בליווי מקצועי, כך תהיי בטוחה, שהגוף מקבל את כל מה שהוא צריך בשביל שריפת שומן מקסימלית ועיקבית.
בהדרכות מיה תסביר לך איך לשלב את התפריט עם סגנון הפעילות, אינטנסיביות הפעילות וסדר היום – כך ששום דבר לא יפריע לך לרדת במשקל.

למה התוכנית אינטרנטית ולא פנים מול פנים?
החיים שלנו מאוד אינטנסיביים ועמוסים ואין לנו זמן לפגישות פרונטליות או סבלנות למפגשים פרונטלים.
בעזרת תכנית אינטרנטית שאינך צריכה לצאת עבורה מהבית את יכולה להמשיך לחיות את חייך ולשאול שאלות בשעות שמתאימות לך ובזמן שנוח לך ולקבל מענה מקצועי - איכותי וקשוב בשעות המענה.
הפורמט מקל עליהן את החיים, כי כשהשיעורים נערכים באינטרנט, אפשר לעבור על התכנים בקצב שלך, ולהבין את החומר לפרטי פרטים. את יכולה לעצור מתי שבא לך, לחזור ולצפות ולקרוא שוב את התכנים מתי שאת מרגישה צורך.את יכולה לצפות בנוחיות ביתך, עם כוס קפה, נעלי בית ופיג'מה בלי לדאוג למרחק, לבזבז זמן בנסיעות ופקקים. והדובדבן שבקצפת – את נהנית מתמיכה יומיומית, ולא מחכה בשבילה, עד השיעור השבועי, והקשר עם הקבוצה שנבנה יום יום דרך הפייסבוק, הוא הרבה יותר עוצמתי ותומך....
לצוות ולמידה זה נותן את האפשרות לרדת לפרטים הכי הכי קטנים, לעבור לך על תכנוני אכילה - למקדם אותך ולתת לך חומר איכותי שבפגישה פנים מול פנים לא מספיקים – כך שלמעשה הרווח כולו שלך.
אני מתלבטת בין התכנית הזאת לבין ליווי אישי...
אני מבינה את ההתלבטות שלך, ובכל זאת חשוב לי להסביר לך שני דברים:
התכנית היא קבוצתית, אבל את תהיי עטופה, ותיהני מתמיכה שוטפת מענה לשאלות, דיוקים מקצועיים ועידודים לאורך כל התהליך. זה לא שאת יושבת מול מסך ואין לך עם מי להתייעץ, ואת לבד בתהליך – ממש לא, זה בדיוק להפך.
דבר שני – לתהליכים קבוצתיים יש כוח עוצמתי, שאר המשתתפות בקבוצה מעניקות רוח גבית אחת לשנייה, הן חוגגות ביחד הצלחות, תומכות ברגעי משבר, מעודדות, ומעניקות מוטיבציה אחת לשנייה להמשיך, להתמיד – כשתכנסי לקבוצת הפייסבוק את תביני, כמה זה משמעותי ותורם לתהליך.
איך נשקלים אם אין מפגשים פרונטליים ?
השקילות מתבצעות על ידייך בימים ספציפיים במהלך התוכנית. ביום קבוע, כל הבנות נשקלות ומעדכנות בקבוצת הפייסבוק, את ההתקדמות מהשקילה האחרונה ומאז תחילת התכנית .
כל התהליך יוסבר לך כשתפתח התכנית, את יכולה לסמוך עליי שהתכנית מובנת ומסודרת מאוד, מרכזת את כל שאת צריכה לדעת כדי להצליח.
אני אקבל עזרה בהתמודדות עם אכילה מחוץ לבית (מסעדות אירועים)?
בוודאי שכן – זה לגמרי חלק מהעניין. המטרה של התכנית היא גם שתרדי במשקל, אבל גם שתשמרי על המשקל לתמיד. ובשביל זה, את צריכה ללמוד איך להתנהג ומה לאכול גם מחוץ לבית, בארועים, חגים, מסעדות, מפגשים חברתיים. יש לתהליך חוקי דרך שיהפכו להיות חלק מהשפה החדשה שלך - אותם תלמדי בכל שלב בהתאמה.את תלמדי איך בדיוק את יכולה לאכול בכל סיטואציה, מבלי לשבור את הכלים. את תוכלי גם לקבל עזרה נקודתית דרך הקבוצה בפייסבוק, להעלות את התפריט של המסעדה כמה ימים לפני היציאה, ולקבל עזרה והכוונה איך לבחור נכון מהתפריט, וכך לאט לאט את תלמדי, איך לעשות את זה בעצמך, ולאט לאט את גם תגלי – שאפשר לאכול וליהנות ועדיין לשמור על המשקל.
אני חולת פחמימות ואוהבת מתוקים, האם אני אצטרך לוותר עליהם בתוכנית ?
תני לי לספר לך משהו - פחמימות הינם אבות מזון חיוניים לירידה במשקל!יצא להם שם כל כך רע, ושלא בצדק. אם לא תאכלי פחמימות, הגוף שלך יפרק שרירים בסופו של דבר, במקום שומן, דבר שגם גורם למראה רפוי ולא חטוב, וגם להאטת קצב חילוף החומרים – וזה אומר שבסופו של דבר יהיה לך הרבה יותר קשה לרדת במשקל.
ולגבי מתוקים אין סיבה לוותר עליהם כלל. יש דרך בריאה, טעימה וכיפית לשלב גם מתוק, בזמן שיורדים במשקל. זו הסיבה, שבתפריטים יש שילוב של פחמימות (איכותיות) ומתוקים, ייתכן והסוג שלהם יהיה שונה ממה שאת רגילה, אבל את תביני למה, תכירי אותם - תפנקי את בני הבית - ותיהני מהתוצאות של אכילתם. תזונה נכונה מובילה לשיפור המטבוליזם, לקצב ירידה מקסימלי, תחושת שובע ואיזון הורמונלי, הפחתת אכילת לילה וקלילות.
אני מזמינה אותך לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך ולהצטרף אלי ולאלפי נשים; ללמוד לאכול נכון, להתנהל נכון, להנות מליווי מקצועי, מסגרת, קהילה תומכת - ולהרגיש בשיאך!
image
 
image
image
 
image
ההרשמה לתכניות תפתח ב 15/06/20 
utm_campaign
ההשקעה שלך בתכנית:  
utm_medium
image
2,097 ₪ 
2,840 ₪
 
1,097 ₪ 
1,470 ₪
utm_source
שם פרטי *
מייל *
נייד
*שדה חובה למתגוררות בחו"ל 
ארץ מגורים
Facebook
YouTube
Instagram/
Website
image